Меню Рубрики

Лечебная дыхательная гимнастика при пневмонии

Заболевания дыхательной системы встречаются достаточно часто. К ним относится и пневмония, которая является достаточно опасной, и может провоцировать неприятные симптомы. Одной из мер терапии может стать дыхательная гимнастика при пневмонии. Рассмотрим, что она собой представляет, и чем полезна.

Заболевания легких ограничивают функцию больной зоны, в которой нарушается кровообращение, возникают застойные явления, и ввиду этого после выздоровления возможен процесс рубцевания и возникновение спаек.

Легочные заболевания провоцируют нарушение функций внешнего дыхания. Причина этого в том, что легочная ткань утрачивает изначальную эластичность ввиду расстройства механики дыхания. Аномалия дает о себе знать изменением ритмичности дыхания, которое становится более частым и поверхностным, грудная клетка может стать менее подвижной.

Все эти изменения провоцируют нарушение вентиляции легких, их диффузная способность уменьшается. Ввиду возможных бронхоспазмов ухудшается проходимость бронхов, и они закупориваются большим количеством мокроты.

Один из факторов, ввиду которого увеличивается недостаточность дыхательной функции – это ослабленная мышечная система. И особенно это касается группы мышц, принимающей непосредственное участие в процессе дыхания. Это мышцы шеи, спины, живота, грудной клетки, диафрагмы. Дыхание также может затрудниться ввиду разрушительных изменений в легочной ткани, деформации грудной клетки и атрофии.

В развитии дыхательного аппарата и борьбе с заболеваниям играют немалую роль специальные упражнения. Они провоцируют сокращения мышц, в которых происходят химические процессы, возбуждающие дыхательную функцию на рефлекторном уровне. При работе мышц улучшается вентиляция и газообмен в тканях легких. При выполнении упражнений ткани в десять раз эффективнее насыщаются кислородом, нежели в состоянии покоя. Улучшается кровообращение, увеличивается количество нормально функционирующих капилляров.

Дыхательная гимнастика при бронхите, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы оказывает положительное влияние следующим образом:

  • Помогает значительно улучшить процессы газообмена в легких за счет формирования правильного механизма дыхательного процесса и его структуры. Дыхание становится правильным, ритмичным и глубоким.
  • Упражнения помогают укрепить дыхательную мускулатуру.
  • Они способствуют расслаблению мышц туловища – если они зажаты, дыхание будет неправильным.
  • Упражнения также могут помочь устранить дефекты грудной клетки и позвоночника.
  • Дыхательная гимнастика помогает укрепить мускулатуру рюшного пресса.

При таком заболевании, как пневмония, в легких образуется воспалительный очаг, доставляющий человеку большое количество неприятностей, в числе которых и затруднение дыхания. В результате замедления обменных процессов в крови возникает дефицит кислорода. Посредством дыхательных упражнений можно быстро нормализовать функцию дыхания.

  • Приемы помогают поддержать больные легкие;
  • Хорошо влияют на циркуляцию лимфы в пораженных участках.
  • Гимнастика улучшает активное движение крови по сосудам.
  • Мышцы груди начинают работать усиленно.
  • Упражнения ЛФК при пневмонии хорошо влияют на здоровые легочные ткани и вовлекают их в процессы дыхания.

Все это помогает пациенту с пневмонией значительно быстрее выздороветь.

Дыхательная гимнастика противопоказана при повышенной температуре тела, при лихорадке, интоксикации организма.

Начинать выполнять упражнения можно только после получения результатов анализов, когда врач установил, что заболевание перестало прогрессировать.

Также ограничением к дыхательным упражнением является сердечная недостаточность, иммунодефицит, онкологические заболевания, слабость и сильное недомогание после болезни.

После пневмонии важно внимательно отнестись к собственному здоровью. В первое время нагрузки должны быть минимальными. Только после того, как организм к ним привыкнет, можно начинать интенсивные тренировки.

Комплекс лечебной физкультуры нужно должен начинаться с обязательных дыхательных упражнений, которые помогут восстановить дыхание и прочистить верхние бронхи.

Гимнастика при пневмонии у взрослых должна выполняться соблюдением следующих рекомендаций:

  • При одностороннем воспалении дыхательную тренировку лучше выполнять в положении лежа на боку с пораженной стороны. Это поможет повысить эффективность занятия.
  • Если больной должен соблюдать постельный режим, то начинать занятия можно только на пятый день лечения.
  • Контролируйте свой пульс. Если он повышается больше, чем на 10 ударов в минуту, прекратите занятие.
  • Выполнять комплекс нужно три раза в день. Занятие должно длиться15 минут.
  • Лечебный комплекс может быть дополнен ходьбой. Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе не меньше получаса.
  • Нагрузку можно увеличивать не ранее, чем спустя неделю занятий.

Если вы ощутили ухудшение самочувствия, прекратите занятия и проконсультируйтесь с врачом.

После перенесения пневмонии или бронхита тренировки должны быть максимально щадящими. Организм еще очень слабый, и перегружать его не надо. Базовый комплекс гимнастики при пневмонии у взрослых и детей выглядит следующим образом:

  • Вдохните через нос, сжав при этом губы. В легких задержите воздух на три секунды, затем выдохните через немного приоткрытый рот. Время выдоха не должно быть меньше шести секунд.
  • Наберите в легкие максимальное количество воздуха. Резко выдохните, стараясь надуть при этом щеки.
  • Полезны упражнения, при которых с небольшой вибрацией необходимо произносить такие звуки, как Ф, М, Ш, С, Р. При этом рот ваш должен быть закрытым.
  • На вдохе поднимите вверх две руки, на выдохе вернитесь в исходное положение. Проделайте это не меньше десяти раз.
  • Соедините кисти двух рук. На вдохе руки поднимите вверх. Не размыкая кисти, выверните наружу ладони. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторить не меньше пяти раз.
  • Глубоко вдохните, поднимите руки и заведите их за спину. Опустите обратно на выдохе.

Этот комплекс можно завершить, повторив первое упражнение. Эти дыхательные упражнения при пневмонии и бронхите полезны как взрослым, так и детям. Регулярно выполняйте их в домашних условиях. Спустя неделю, как правило, рекомендуется переходить к более сложному комплексу.

Из наиболее эффективных упражнений после пневмонии и бронхита можно выделить следующие. Они подходят как для взрослых, так и для детей.

  • Нужно лечь на пол или на кровать. Руки поместите на живот, чтобы контролировать дыхание. Выдыхать старайтесь максимально долго.
  • Приняв положение лежа, заведите руки за спину. Затем, толкая себя руками, поднимайте корпус и совершайте пружинящие наклоны.
  • Поместите руки на пояс. Выполняйте пружинящие наклоны вправо и влево. При каждом наклоне делайте глубокий вдох.
  • На вдохе поднимите руки вверх, наклонитесь к чуть согнутым коленям, затем отведите руки назад и резко выдохните. Повторить шесть раз.

Эти упражнения могут использоваться как дыхательная гимнастика для детей после пневмонии. Также их можно применять в профилактических целях.

Эффективная дыхательная гимнастика для легких после пневмонии была разработана профессором А. Н. Стрельниковой. Комплекс помогает решить многие задачи, актуальные для выздоровления, способствует отхождению мокроты и восстановлению дыхания. Он сочетает в себе дыхательную гимнастику и умеренные физические нагрузки. Его можно использовать для взрослых и детей при тяжелой форме заболевания.

Наиболее эффективными считаются такие упражнения по Стрельниковой:

  • Примите горизонтальное положение. Мышцы постарайтесь расслабить полностью. Дышать нужно с частотой 40 вдохов и выдохов в минуту.
  • Выполняйте вращения кистями в обоих направлениях.
  • Выполняйте сгибания и разгибания стоп, стараясь дышать при этом максимально медленно.
  • Руки вытяните вдоль туловища. Плавно поднимайте их вверх. Сделайте глубокий вдох, опустите руки и выполняйте наклоны вперед.

Методика может использоваться как для детей, так и для взрослых. Регулярные занятия помогают ускорить процесс выздоровления, улучшают кровообращение, помогают устранить застойные явления, улучшают вентиляцию легких. Для улучшения результата рекомендуется сочетать упражнения с массажем.

Существуют и другие эффективные упражнения по Стрельниковой, которые отлично подходят для детей, поскольку проводятся в игровой форме:

  • «Ладошки». Выполняется в начале и готовит организм к гимнастике. Суть в том, что нужно осуществлять четыре резких и шумных вдоха через нос, держа руки согнутыми локтям вперед, а при вдохе сжимать кулачки. Выдох при этом упражнении пассивный, мышцы груди и живота расслаблены.
  • «Погончики». Делается 8 коротких резких вдохов подряд без остановки, затем нужно сделать перерыв на пять секунд и повторить упражнение снова. Выполняется упражнение 12 раз.
  • «Насос». Делается как предыдущее упражнение, но количество вдохов равняется восьми. Наклоняясь, коснитесь ладонями пальцев ног.
  • «Кошка». Ступни держите вместе, на вдохе присядьте, разворачивая туловище вправо или влево. Руками выполняйте хватательные движения. При выполнении упражнения детьми можно использовать музыку.
  • «Маятник». Делается вдох и выдох, нужно раскачиваться вперед и назад, обхватывая плечи руками.
  • «Обними плечи». Нужно 8 раз обнять себя руками, которые располагаются параллельно и разводятся не слишком широко.
  • «Ушки». Выполняются повороты головы, ее покачивания и наклоны в стороны и вверх-вниз.
  • «Шаги». При выполнении упражнения нужно высоко поднять согнутую ногу и слегка присесть на опорную. На выдохе плавно опустите ногу.
  • «Перекат». Суть в том, что нужно перекачиваться с одной ноги на другую, делая вдохи и выдохи.

В первое время выполняются только три первых упражнения, и по мере стабилизации состояния они дополняются остальными.

Существует большое количество комплексов дыхательных упражнений, которые помогают в восстановлении после пневмонии. Некоторые из них представлены на видео. Помните, что все упражнения должны назначаться врачом индивидуально.


источник

Дыхательная гимнастика при пневмонии позволяет привести в норму работу лёгких: восстанавливается повреждённая слизистая оболочка. Также умеренная физическая нагрузка благотворно воздействует на иные органы. С целью достижения желаемого эффекта нужно строго следовать рекомендациям лечащего доктора.

Внимание! Пневмония — патология, которую важно лечить качественно и вовремя. В противном случае могут возникнуть ещё более серьёзные проблемы со здоровьем.

При подборе упражнений врач принимает во внимание точный диагноз, нюансы протекания заболевания и персональные особенности организма больного. Отдельные методики имеют противопоказания. Прежде чем начать заниматься ЛФК, пациент проходит полное обследование.

Упражнения показаны тем людям, которые страдают от клинических проявлений, не подавляемых препаратами. Заниматься можно в медицинском учреждении или дома.

Внимание! Нередко лечебная физкультура применяется как подготовительный этап перед дренажом скопившейся мокроты.

Даже после избавления от пневмонии человека ещё длительное время могут мучить приступы остаточного кашля, одышка и поверхностное дыхание. Обычно такое происходит с пациентами, у которых заболевание протекало в сложной форме. Грамотная гимнастика после пневмонии помогает избавиться от симптоматики.

Внимание! Человек, который болел в течение года, обязан встать на учёт у пульмонолога.

Комплекс ЛФК при пневмонии способствует полному восстановлению организма. Физические и дыхательные упражнения позволяют:

  • восстановить функции лёгких;
  • укрепить иммунитет;
  • повысить уровень гемоглобина;
  • сократить риск развития осложнений;
  • адаптировать организм к нагрузкам;
  • не допустить деформацию грудной клетки;
  • устранить хроническую усталость.

Лечебная гимнастика способствует улучшению тока лимфы и крови. В итоге из бронхов и лёгких лучше отходит слизь. Ритм дыхания нормализуется.

Внимание! Систематические дыхательные упражнения при пневмонии обеспечивают регулярное поступление кислорода в ткани, которые пострадали от болезни.

Гимнастика при пневмонии показана исключительно после купирования воспаления. Удаётся добиться того, что в организм попадает меньше опасных соединений. Отрицательное влияние окружающей среды сокращается.

В первые дни после пневмонии упражнения должны выполняться под наблюдением медицинского работника или близкого человека дома. Пациент должен располагаться горизонтально. Когда самочувствие улучшается, то человек может начать заниматься сидя, а затем стоя. Показан регулярный контроль состояния здоровья у врача.

Дыхательная гимнастика при воспалении лёгких (пневмонии) должна проводиться в чётком соответствии с определёнными правилами.

  • Упражнение повторяется минимум 8 раз.
  • Одно занятие должно продолжаться не более 15 минут.
  • Заниматься можно 2-3 раза в день.
  • Во время занятий нельзя спешить и волноваться, темп должен быть спокойным.
  • При значительном учащении пульса, головокружениях или головной боли занятие нужно остановить.
  • Комплекс упражнений нужно поделить на категории и начинать с самых простых.
  • Менять схему занятий самостоятельно запрещено.

Внимание! Ежедневно нужно гулять на свежем воздухе.

Дыхательная гимнастика при любом воспалении лёгких должна начинаться с простых упражнений. Первые нагрузки и для взрослого, и для ребёнка должны быть минимальными. Они показаны для отхождения мокроты.

Так, гимнастика при пневмонии у взрослых и детей должна состоять из следующих упражнений.

  • Отводить ноги одну за другой в стороны, располагая их параллельно основанию.
  • Поднять над головой сомкнутые руки. Вдохнуть и развернуть ладони наружу. Затем выдохнуть и занять начальную позицию.
  • Расположить руки на плечах, вдохнуть и расставить их в стороны. Выдохнуть и занять начальную позицию.
  • Выпрямить ноги и поднять их вверх до максимального возможного положения.

Обязательно нужно заниматься дома. При этом важно строго следовать рекомендациям доктора. Рассмотрим самые эффективные упражнения при тяжёлом и лёгком воспалении лёгких.

Первое упражнение. Необходимо расположиться на полу и положить руки на живот. Затем сделать продолжительный выдох. Далее руки нужно завести за спину и словно выталкивать тело вверх. Действовать нужно аккуратно. Упражнение повторить рекомендованное количество раз.

Второе упражнение. Нужно выполнить наклоны вправо и влево. Тело должно медленно пружинить. При наклоне обязательно нужно делать глубокий вдох и при этом поднимать руки.

Внимание! Указанные два упражнения подходят и детям. Их выполнение возможно и в качестве профилактики развития недуга.

Особого внимания заслуживает дыхательная гимнастика по Стрельниковой для взрослых и детей после пневмонии в домашних условиях. Вот наиболее популярные упражнения:

  • расположитесь горизонтально на кровати или на полу;
  • расслабьтесь;
  • вправо и влево вращайте кистями;
  • сделайте сгибание и разгибание стоп;
  • расположите руки вдоль тела и медленно поднимите вверх;
  • опустите руки и наклонитесь вперёд;
  • повторите перечисленные выше действия рекомендованное количество раз.

Внимание! При выполнении данного упражнения нужно дышать с частотой 40 вдохов/выдохов за 60 секунд.

Есть ещё хорошие упражнения.

  • «Ладошки» — нужно выполнить вдох через нос, держа руки согнутыми вперёд, а затем сделать выдох.
  • «Погончики» — делается восемь быстрых вдохов, отдыхаете пару секунд и затем их повторяете.
  • «Кошка» — сомкните ступни, вдохните и поверните тело вправо, затем влево.
  • «Маятник» — вдыхайте и выдыхайте воздух, медленно покачиваясь назад и вперёд.

В некоторых случаях дыхательные упражнения после перенесённой пневмонии противопоказаны. Так, не стоит их делать при наличии хотя бы чего-то одного из данного списка:

  • острый период прогрессирования воспаления лёгких;
  • выраженные симптомы интоксикации;
  • острая сердечная недостаточность;
  • высокая температура тела;
  • наличие воспалительных локализованных очагов;
  • иммунодефицитное состояние;
  • злокачественное новообразование.

Внимание! ЛФК при пневмонии назначает только врач. Специалист принимает во внимание анамнез протекания патологии и разрабатывает оптимальную схему занятий.

Непременно поделитесь этим материалом в социальных сетях. Так ещё больше людей узнает, какие упражнения следует выполнять при пневмонии.

источник

Пневмония является тяжелым заболеванием дыхательной системы, которое не проходит бесследно для человека. Медикаментозная терапия (в частности антибиотики) отлично помогает справиться с возбудителем и остановить заболевание, но не предотвращает все его последствия.

Вернуть жизненно важные потерянные функции возможно лишь при комплексной терапии. К основным реабилитационным мероприятиям относятся лечебная физкультура и дыхательная гимнастика. К ним рекомендуют приступать как можно раньше, чтобы минимизировать риски осложнений.

Лечебная физкультура является неотъемлемой частью лечебных мероприятий при многих заболеваниях, пневмония не стала исключением. Однако, следует помнить, что неправильное и несвоевременное выполнение упражнений и нагрузок может лишь усугубить ситуацию.

Прежде чем заниматься ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом.

ЛФК, как метод лечения, ставит задачи:

  • избежать залеживание пациентов (самая главная цель);
  • профилактика тромбообразования;
  • профилактика прогрессирования процесса и развития осложнений;
  • подъем эмоционального статуса больных;
  • ускорить процессы восстановления;
  • прививание здорового образа жизни.

Следует учитывать индивидуальные особенности (возраст, пол, наличие сопутствующих заболеваний) каждого пациента перед тем, как назначить ему курс ЛФК. Врач внимательно изучает анамнез, и руководствуясь имеющимися данными индивидуально подбирает упражнения и составляет программу для каждого пациента.

Противопоказания к ЛФК:

  • острая фаза заболевания;
  • осложненное течение;
  • тяжелые формы пневмонии;
  • злокачественные новообразования;
  • сопутствующие заболевания (острые и хронические в стадии рецидива);
  • беременность.

При данных состояниях противопоказана терапия ЛФК из-за невозможности контролировать состояние больного и риска развития осложнений.

При правильном применении такая терапия показывает очень хорошие результаты:

  • восстанавливается ритм и частота дыхания;
  • улучшается отхождение мокроты;
  • повышается экскурсия грудной клетки и глубина дыхания;
  • увеличивается дыхательный объем легких (улучшается оксигенация крови);
  • повышается настроение (из-за выработки эндорфинов);
  • улучшается микроциркуляция;
  • стимулируются процессы регенерации.

Выполнять упражнения можно на 3-4 день заболевания, при отсутствии противопоказаний, лихорадки и других признаков острого состояния.

Читайте также:  Кашель после пневмонии у ребенка

Существует несколько принципов выполнения ЛФК:

  • постепенное начало;
  • работа с инструктором;
  • остановка и отказ от упражнений при ухудшении состояния.

Занятие лечебной физкультурой делится на два этапа:

Для каждого из них свойственны определенные упражнения, которые наиболее эффективны в тех или иных условиях.

На лечебном (начальном) этапе практикуют легкие повторяющиеся движения различных частей тела. Главное на этой стадии не навредить здоровью пациента и подготовить его организм к дальнейшим нагрузкам. Для этого применяют следующие упражнения:

Количество повторений

Вращение кистей рук в суставах 8-10 Подъем рук на вдохе и опускание на выдохе 4-5 Сгибательные и разгибательные движения в голеностопном суставе 8-10 Разведение рук в стороны 4-5 Подтягивание колена к туловищу 5-6 Медленный прогиб в спине 2-3 Разворот сомкнутых в замок кистей рук наружу 5-6 Потягивание руки в противоположную сторону 6-7 Расправление плеч на вдохе, на выдохе возвращение в исходное положение 4-5 Поочередное поднятие прямых ног 2-3

Все упражнения на данном этапе выполняются лежа в постели (в некоторых случаях можно сидя). Перед началом необходимо проводить дыхательную гимнастику (об этом ниже), чтобы подготовить легкие к нагрузке.

Реабилитационный этап – на него переходят при наличии положительной динамики от начальных упражнений. В основном, это происходит на стадии разрешения или в период выздоровления. Данный этап характеризуется переходом из лежачего положения в сидячее или стоячее.

Пренебрежение вышеуказанными правилами и излишний фанатизм могут привести к декомпенсации ослабленной после болезни дыхательной системы. Это приведет к замедлению восстановления утраченных функций.

На реабилитационной стадии выделяют несколько групп упражнений, в зависимости от целей:

1) Начальная нагрузка

Упражнения следует выполнять при относительно хорошем самочувствии, постепенно увеличивать время выполнения и нагрузку. Перед данным комплексом обязательно уделите 5 минут респираторной гимнастике: глубокий вдох, легкое надавливание на грудь и небольшие постукивания – повторить несколько раз.

Комплекс упражнений на картинке ниже

2) Борьба с ателектазом:

  • Пациент находится в положении стоя, при вдохе он поднимает руку на стороне поражения. Во время выдоха ассистент сдавливает грудную клетку;
  • Положение то же. Глубокий вдох, на выдохе подтягивается колено к животу на стороне поражения. Ассистент сдавливает грудную клетку.

3) Дренажные:

  • положение Тренделенбургера – туловище расположено в горизонтальном положении под углом 45 о , голова находится на нижнем конце;
  • вибрационный и перкуссионный массаж.

Детальный комплекс упражнений на картинке ниже

4) Общеукрепляющие

  • медленная ходьба на протяжении 2-3 минут;
  • повороты туловища в стороны с разведенными руками, 4-6 повторений;
  • наклоны туловища с прикосновением к противоположной ноге, 7-9 повторений;
  • имитация езды на велосипеде сидя на стуле, 8-10 повторений;
  • ходьба с подъемом рук вперед, вверх, разведением их в стороны (по 5 минут).

Занятия предпочтительнее выполнять по утрам и на свежем воздухе, если есть такая возможность.

5) На этапе восстановления

После спадания температуры и выздоровлении, врач может порекомендовать усилить упражнения начальной нагрузки или включить дополнительные.

Дыхательная гимнастика неразделима с ЛФК и, как правило, предшествует всем видам упражнений. Правильное дыхание имеет очень важное значение в эффективности проводимой терапии и восстановлении нарушенных функций легких.

Дыхательная гимнастика ставит перед собой следующие задачи:

  • очищение бронхиального древа от мокроты;
  • увеличение дыхательного объема легких;
  • повышение насыщения крови кислородом;
  • профилактика ателектаза и развития пневмосклероза;
  • восстановления утраченных дыхательных функций.

Во время физических нагрузок необходимо контролировать дыхание. Оно должно быть глубоким, выдох соответствовать максимальной нагрузке.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики, который поможет укрепить легкие:

  • Тахипноэ – контролируемое дыхание с частотой 40-60 раз в минуту. Используется для подготовки к ЛФК.
  • Задержка дыхания на вдохе. Выполняется ежедневно, до 10-ти повторений в течении дня, с увеличением времени.
  • Задержка дыхания на вдохе на несколько секунд, после чего делаем дополнительный вдох и продолжаем не дышать. Выполняется по такой же схеме, как и предыдущее упражнение.
  • Сидя, дышим с постепенным уменьшением глубины дыхания.
  • Восстановление дыхания после ЛФК. Выполнение глубокого медленного вдоха с быстрым выдохом, постепенно ускоряя вдох и замедляя выдох, пока они не станут равными.

На видео ниже рассказано о дыхательной гимнастике по Стрельниковой, которая помогает при многих болезнях дыхательной системы:

Для скачивания нажмите мышкой на нужный документ:

# Файл Размер файла
1 Физиотерапия. Универсальная медицинская энциклопедия. 2008. Минск.pdf 0 B
2 Физиотерапия и ЛФК при пневмонии. Учебно-методическое пособие. МЗ РБ 2 MB
3 Использование отхаркивающих средств 32 KB

ЛФК и дыхательная гимнастика являются основными методами реабилитации после пневмонии. Очень важно объяснить пациенту всю важность их выполнения для восстановления вентиляционной и других жизненно важных функций легких. Они показаны при любом, даже самом легком течении болезни. Данная терапия также предотвращает развитие спаечного процесса и ателектаза легких.

источник

Пневмония относится к заболеванию, которое трудно переносится организмом человека. Поэтому требует условий, при которых необходимо восстановление после перенесенного заболевания. Способы и условия, в которых будут проходить восстановительные работы, зависят от того, как тяжело протекала болезнь. Дыхательная гимнастика &#8211, один из лучших способов восстановления.

  1. Вентиляционные процессы способствуют глубокому очищению легких человека.
  2. Улучшается лимфатический кровоток. Поступающий в большем количестве кислород улучшает общее самочувствие человека.
  3. Предупреждает появление ателектаза, спаек и эмфиземы легких.
  4. Помогает избежать деформации грудной клетки.
  5. При ее регулярном проведении организм вырабатывает привычку к правильному дыханию. А правильное дыхание — это путь к уменьшению влияния загрязненной окружающей среды на организм, снижение утомляемости, улучшение работы иммунной системы, улучшение работы клеточного метаболизма, повышение гемоглобина.
  6. Помогает справиться с очагом бактериального поражения.

Можно сказать, что дыхательная гимнастика поможет, не только восстановится после пневмонии, но и укрепит весь организм в целом.

  1. Восстанавливает легочные железы альвеолы и бронхиолы, отвечающие за функцию газообмена. Альвеолы поглощают углекислый газ, а весь полезный кислород поступает в артериальную кровь, обогащая легкие кислородом.
  2. Убирает одышку.
  3. Снижает головокружение.
  4. Восстанавливает силы и работоспособность организма.
  5. Снижает риск развития гипоксии.

Следует помнить, что приступать к выполнению упражнений, необходимо лишь при условиях:

  1. Стабилизация температурного режима тела человека.
  2. Прохождение полного курса применения антибиотиков.
  3. Отсутствие симптомов сердечно-сосудистой недостаточности.
  4. Бодрый вид пациента, отсутствие признаков истощения.
  1. Упражнение на очищение. Вдыхают воздух полной грудью, и задерживают дыхание на три секунды. При этом щеки не надуваются. Выдох производят узко сжатым ртом, небольшими выхлопами в течение пяти секунд.
  2. Голосовое упражнение на очищение. Повторяют ту же последовательность действий, что и при упражнении на очищение. Отличие в том, что на выдохе необходимо производить вибрирующие звуки. Данный способ эффективнее снижает спазм бронхов.

При выполнении рассмотренных методов соблюдаются рекомендации лечащего врача и их регулярность.

  1. Улучшение кровоснабжения легких.
  2. Создание условий для дренажа очага воспаления.
  3. Нормализация вентиляционных процессов.
  4. Предотвращение застойных явлений.

В медицинских учреждениях данная методика по Стрельниковой используется в комплексе с другими восстановительными мероприятиями, такими как, лечебный массаж и физкультура.

Необходимо запомнить, что, как и любые физические нагрузки, методику Стрельниковой начинают с разминки.

При обильном отделении мокроты используют более удлинённое вдыхание воздуха. Физические нагрузки выполняют, лежа на коврике. В случае хорошего самочувствия их можно выполнять в сидячем положении.

На занятиях соблюдается спокойная частота сердцебиения. Ритм дыхания не более 60 раз в минуту. Тело расслаблено, находится в состоянии покоя. При выполнении каждого подхода делают вдох на выполнение и спокойный выдох на окончание работы.

  1. Пять, восемь раз делают вращения кистей рук. Темп средний, без спешки.
  2. Руки располагается вдоль туловища. Поднимают их вверх и опускают. В умеренном темпе. Делают от трех до пяти повторений.
  3. Ноги расслаблены и вытянуты, спокойно сгибают и разгибают стопы.
  4. Руки вдоль туловища. Темп выполнения средний. Руки разводят в стороны и возвращают на место.
  5. Руки на пояснице. Плавно скользя ногой по коврику, поочередно, сгибают ноги в коленном суставе.
  6. Руки согнуты в локтевых сгибах. Спина и руки плотно прижаты к коврику. Приподнимают грудную клетку вверх. Делают вдох. На три секунды задерживают дыхание, затем возвращаются в исходное положение. Выдох. Плавные повторения по три, четыре раза.
  7. Руки вдоль туловища. Кисти сомкнуты. Поднимают руки вверх тыльной стороной ладоней на себя. Опускают руки. Средний темп по три, четыре повторения.
  8. Руки подушечками пальцев лежат на плечах. Разводят их в стороны и возвращают на место. Плавное выполнение по четыре раза.
  9. Ноги вместе. Поочередно поднимают каждую ногу. Вдох. Поднимают правую ногу. На выдохе отпускают. Вдох. Поднимают левую ногу. Отпускают. Выполняют по четыре раза каждую ногу.
  10. Руки по туловищу. Поднимают руки вверх и немного отводят назад за голову. Возвращают руки на место. В среднем темпе по три, четыре повторения.

Данный комплекс проводят в течение двух, трех дней, продолжительностью не более 10 минут. После этого переходят к более сложным занятиям, длительностью до 20 минут.

Хорошей восстановительной способностью обладают скороговорки. Если быстро говорить слова и при этом, постепенно вдыхать воздух, хорошо тренируются легочные мышцы.

  1. Руки на поясе. Совершают повороты корпуса из одной стороны в другую. Делают 6 подходов по 4 повторения. При каждом повороте производится резкий и глубокий вдох. Выдыхают плавно при переходах из стороны в сторону.
  2. Руки на поясе. Производят плавные, пружинистые приседания. Дыхание равномерное. Делают 6 подходов по 4 повторения.
  3. Принимают по желанию стоячее или сидячее положение. Руками, с быстрым их выкидыванием, обхватывают плечи. Руки при этом не скрещены, а расположены параллельно друг другу. Выполняют 10 раз по 8 подходов.
  4. Ноги немного расставлены. При наклонах руки тянут вниз. Затем подъем корпуса, при этом руки обнимают плечи. Выдыхают медленно при поднятии. Выполняют 10 подходов.
  5. Руки на талии. Развороты головы в правую и левую стороны. Шея расслаблена. Дыхание плавное в период перехода головы от одной стороны к другой стороне. Выполняют 5 подходов.
  6. Руки на талии. Наклоняем голову вперед и назад. Наклоны плавные. Выполняют 5 наклонов.
  7. Руки на талии. Выполняют поочередно выпады вперед одной ногой. Другая нога отводится назад. При этом выпад не глубокий, колено полусогнуто и тело наклонено немного вперед. Дыхание ровное повторяют по 6 раз.
  8. Руки на талии. Поочередно поднимают к животу, согнутые в коленях ноги. При этом тянут носок и производят резкий выдох на каждое поднятие. Повторяют по 5 раз на каждую ногу.

Подсчет повторений в каждом упражнении производят про себя, чтобы не мешать процессу восстановления.

  1. Легкое головокружение.
  2. Ноющая зубная боль.

Данные проявления не должны вызывать серьезных опасений. Но следует обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

  1. Не следует выполнять сразу весь комплекс, предложенных занятий. Первоначально начинают с простых, разминочных, постепенно добавляя новые, более сложные.
  2. Все первоначальные упражнения выполняют лёжа. Потом плавно переходят на сидячие и стоячие.
  3. Особое внимание отводят вдоху. Именно на технике правильного дыхания основаны все восстановительные процессы.
  4. Занятия проводят под контролем лечащего врача. Если упражнения проводят в домашних условиях, то они должны быть согласованы с ним.
  5. Комплекс необходимо проводить не менее двух раз в течение дня. Более динамичное выполнение условий комплекса позволит справиться с проблемой в два раза быстрее.

К сожалению, данные мероприятия очень редко используются в лечебной практике врачей. Поэтому иногда необходимо проводить лечебные упражнения хотя бы дома.

Эти несложные упражнения, представленные в данной статье, помогут быстро восстановиться после перенесенной пневмонии. Оставлять болезнь не долеченной нельзя. Заботиться о своем здоровье – дело жизни каждого человека. От его состояния зависит многое. И любовь, и дружба, и уважение, и самое главное семья.

источник

Пневмония относится к заболеванию, которое трудно переносится организмом человека. Поэтому требует условий, при которых необходимо восстановление после перенесенного заболевания. Способы и условия, в которых будут проходить восстановительные работы, зависят от того, как тяжело протекала болезнь. Дыхательная гимнастика –, один из лучших способов восстановления.

  1. Вентиляционные процессы способствуют глубокому очищению легких человека.
  2. Улучшается лимфатический кровоток. Поступающий в большем количестве кислород улучшает общее самочувствие человека.
  3. Предупреждает появление ателектаза, спаек и эмфиземы легких.
  4. Помогает избежать деформации грудной клетки.
  5. При ее регулярном проведении организм вырабатывает привычку к правильному дыханию. А правильное дыхание — это путь к уменьшению влияния загрязненной окружающей среды на организм, снижение утомляемости, улучшение работы иммунной системы, улучшение работы клеточного метаболизма, повышение гемоглобина.
  6. Помогает справиться с очагом бактериального поражения.

Можно сказать, что дыхательная гимнастика поможет, не только восстановится после пневмонии, но и укрепит весь организм в целом.

  1. Восстанавливает легочные железы альвеолы и бронхиолы, отвечающие за функцию газообмена. Альвеолы поглощают углекислый газ, а весь полезный кислород поступает в артериальную кровь, обогащая легкие кислородом.
  2. Убирает одышку.
  3. Снижает головокружение.
  4. Восстанавливает силы и работоспособность организма.
  5. Снижает риск развития гипоксии.

Следует помнить, что приступать к выполнению упражнений, необходимо лишь при условиях:

  1. Стабилизация температурного режима тела человека.
  2. Прохождение полного курса применения антибиотиков.
  3. Отсутствие симптомов сердечно-сосудистой недостаточности.
  4. Бодрый вид пациента, отсутствие признаков истощения.

  1. Упражнение на очищение. Вдыхают воздух полной грудью, и задерживают дыхание на три секунды. При этом щеки не надуваются. Выдох производят узко сжатым ртом, небольшими выхлопами в течение пяти секунд.
  2. Голосовое упражнение на очищение. Повторяют ту же последовательность действий, что и при упражнении на очищение. Отличие в том, что на выдохе необходимо производить вибрирующие звуки. Данный способ эффективнее снижает спазм бронхов.

При выполнении рассмотренных методов соблюдаются рекомендации лечащего врача и их регулярность.

  1. Улучшение кровоснабжения легких.
  2. Создание условий для дренажа очага воспаления.
  3. Нормализация вентиляционных процессов.
  4. Предотвращение застойных явлений.

В медицинских учреждениях данная методика по Стрельниковой используется в комплексе с другими восстановительными мероприятиями, такими как, лечебный массаж и физкультура.

Необходимо запомнить, что, как и любые физические нагрузки, методику Стрельниковой начинают с разминки.

При обильном отделении мокроты используют более удлинённое вдыхание воздуха. Физические нагрузки выполняют, лежа на коврике. В случае хорошего самочувствия их можно выполнять в сидячем положении.

На занятиях соблюдается спокойная частота сердцебиения. Ритм дыхания не более 60 раз в минуту. Тело расслаблено, находится в состоянии покоя. При выполнении каждого подхода делают вдох на выполнение и спокойный выдох на окончание работы.

  1. Пять, восемь раз делают вращения кистей рук. Темп средний, без спешки.
  2. Руки располагается вдоль туловища. Поднимают их вверх и опускают. В умеренном темпе. Делают от трех до пяти повторений.
  3. Ноги расслаблены и вытянуты, спокойно сгибают и разгибают стопы.
  4. Руки вдоль туловища. Темп выполнения средний. Руки разводят в стороны и возвращают на место.
  5. Руки на пояснице. Плавно скользя ногой по коврику, поочередно, сгибают ноги в коленном суставе.
  6. Руки согнуты в локтевых сгибах. Спина и руки плотно прижаты к коврику. Приподнимают грудную клетку вверх. Делают вдох. На три секунды задерживают дыхание, затем возвращаются в исходное положение. Выдох. Плавные повторения по три, четыре раза.
  7. Руки вдоль туловища. Кисти сомкнуты. Поднимают руки вверх тыльной стороной ладоней на себя. Опускают руки. Средний темп по три, четыре повторения.
  8. Руки подушечками пальцев лежат на плечах. Разводят их в стороны и возвращают на место. Плавное выполнение по четыре раза.
  9. Ноги вместе. Поочередно поднимают каждую ногу. Вдох. Поднимают правую ногу. На выдохе отпускают. Вдох. Поднимают левую ногу. Отпускают. Выполняют по четыре раза каждую ногу.
  10. Руки по туловищу. Поднимают руки вверх и немного отводят назад за голову. Возвращают руки на место. В среднем темпе по три, четыре повторения.

Данный комплекс проводят в течение двух, трех дней, продолжительностью не более 10 минут. После этого переходят к более сложным занятиям, длительностью до 20 минут.

Хорошей восстановительной способностью обладают скороговорки. Если быстро говорить слова и при этом, постепенно вдыхать воздух, хорошо тренируются легочные мышцы.

  1. Руки на поясе. Совершают повороты корпуса из одной стороны в другую. Делают 6 подходов по 4 повторения. При каждом повороте производится резкий и глубокий вдох. Выдыхают плавно при переходах из стороны в сторону.
  2. Руки на поясе. Производят плавные, пружинистые приседания. Дыхание равномерное. Делают 6 подходов по 4 повторения.
  3. Принимают по желанию стоячее или сидячее положение. Руками, с быстрым их выкидыванием, обхватывают плечи. Руки при этом не скрещены, а расположены параллельно друг другу. Выполняют 10 раз по 8 подходов.
  4. Ноги немного расставлены. При наклонах руки тянут вниз. Затем подъем корпуса, при этом руки обнимают плечи. Выдыхают медленно при поднятии. Выполняют 10 подходов.
  5. Руки на талии. Развороты головы в правую и левую стороны. Шея расслаблена. Дыхание плавное в период перехода головы от одной стороны к другой стороне. Выполняют 5 подходов.
  6. Руки на талии. Наклоняем голову вперед и назад. Наклоны плавные. Выполняют 5 наклонов.
  7. Руки на талии. Выполняют поочередно выпады вперед одной ногой. Другая нога отводится назад. При этом выпад не глубокий, колено полусогнуто и тело наклонено немного вперед. Дыхание ровное повторяют по 6 раз.
  8. Руки на талии. Поочередно поднимают к животу, согнутые в коленях ноги. При этом тянут носок и производят резкий выдох на каждое поднятие. Повторяют по 5 раз на каждую ногу.
Читайте также:  Карантин по пневмонии сколько дней

Подсчет повторений в каждом упражнении производят про себя, чтобы не мешать процессу восстановления.

  1. Легкое головокружение.
  2. Ноющая зубная боль.

Данные проявления не должны вызывать серьезных опасений. Но следует обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

  1. Не следует выполнять сразу весь комплекс, предложенных занятий. Первоначально начинают с простых, разминочных, постепенно добавляя новые, более сложные.
  2. Все первоначальные упражнения выполняют лёжа. Потом плавно переходят на сидячие и стоячие.
  3. Особое внимание отводят вдоху. Именно на технике правильного дыхания основаны все восстановительные процессы.
  4. Занятия проводят под контролем лечащего врача. Если упражнения проводят в домашних условиях, то они должны быть согласованы с ним.
  5. Комплекс необходимо проводить не менее двух раз в течение дня. Более динамичное выполнение условий комплекса позволит справиться с проблемой в два раза быстрее.

К сожалению, данные мероприятия очень редко используются в лечебной практике врачей. Поэтому иногда необходимо проводить лечебные упражнения хотя бы дома.

Эти несложные упражнения, представленные в данной статье, помогут быстро восстановиться после перенесенной пневмонии. Оставлять болезнь не долеченной нельзя. Заботиться о своем здоровье – дело жизни каждого человека. От его состояния зависит многое. И любовь, и дружба, и уважение, и самое главное семья.

Упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии имеют важное значение для восстановления организма на завершающей стадии заболевания и после выздоровления для полноценной реабилитации. Занятия позволят разработать легкие, восстановить их объем, нормализовать процессы газообмена, быстрее заживить травмированные ткани и бронхи.

Специальные упражнения важны для восстановления правильного функционирования дыхательной системы.

Их польза связана с тем, что при каждом следующем мышечном сокращении в легких развиваются химические процессы, которые на уровне рефлексов возбуждают функции дыхания.

Активность мышц провоцирует усиление вентиляции и газообмена в тканях легких. Дыхательная лечебная гимнастика полезна благодаря таким действиям на организм человека:

  1. Во время занятий ткань насыщается кислородом эффективнее в несколько раз, происходит усиление кровообращения, увеличивается количество работающих капилляров.
  2. Во время выполнения дыхательной гимнастики формируется четкий механизм и структура процессов дыхания. Оно нормализуется, становится ритмичным, глубоким и правильным.
  3. Укрепляется дыхательная мускулатура.
  4. Мышцы туловища расслабляются. Когда они зажаты, то происходят сбои дыхания.
  5. Помощь в устранении нарушений позвоночника и грудной клетки.
  6. Укрепление мышц пресса.

К случаям, когда комплекс дыхательной гимнастики не рекомендуется специалистами, относятся:

  • усугубление самочувствия и развития лихорадочного состояния;
  • активное прогрессирование симптомов недостаточности дыхания, развитие одышки даже в покое;
  • дефицит кровообращения на фоне патологий сердечно-сосудистой системы;
  • прогрессирование психических патологий, которые не дают пациенту и врачу корректно взаимодействовать для организации дыхательной гимнастики.

В начале терапии дыхательной гимнастикой, когда больному еще нужно соблюдать постельный режим, врачи допускают только облегченные упражнения.

Когда обострение заболевания прошло, отступили проявления лихорадки, можно начинать полноценную дыхательную гимнастику после пневмонии в домашних условиях, даже если постельный режим еще не отменен. Врачи рекомендуют четко соблюдать правила организации гимнастики:

  1. Каждое упражнение выполнять недолго, достаточно всего 8-ми повторений. Так, разработанный комплекс займет не больше 10 минут с утра, днем и перед сном.
  2. Упражнения делаются медленно, потом постепенно увеличивать темп до среднего.
  3. Нужно постоянно отслеживать пульс, потому что его учащение на 10 единиц и больше не допускается. В таком случае гимнастику потребуется прекратить.

Когда состояние пациента уже значительно улучшилось, комплекс допустимо усложнять. Его выполняют сидя на кровати или стуле, соблюдая основные установки:

  1. К дыхательной гимнастике присоединяется ходьба.
  2. Время комплекса доходит до 20 минут.
  3. Общее время, отведенное на упражнения за сутки, может доходить до 1,5 часов.

Важно! Уже на стадии выздоровления дополнительно проводится комплекс ЛФК, занятия на тренажерах, спортивная ходьба. Продолжительность каждого занятия может доходить до 40 минут.

После пневмонии человек должен внимательнее относиться к собственному здоровью, и нагрузки первое время разрешены самые минимальные. Комплекс всегда включает в себя дыхательные упражнения, которые позволят до конца прочистить бронхи и нормализовать дыхание.

Врачи дают такие рекомендации по выполнению упражнений:

  • При одностороннем воспалении легких тренировку рекомендуется организовывать, лежа на пораженном боку. Это увеличивает эффективность упражнений.
  • Если упражнения планируется делать на этапе постельного режима, то начинать их допустимо только спустя 5 дней проведения терапии.
  • В процессе тренировки требуется следить за пульсом. При повышении на 10 ударов от нормы – отказаться от занятий.
  • Делать гимнастику 3 раза в день примерно по 15 минут.
  • Дыхательные упражнения разрешается дополнять ходьбой после разрешения доктора.
  • Увеличивать нагрузки допускается только через неделю проведения тренировок.

В случае ощущения плохого самочувствия, от гимнастики потребуется отказаться и сообщить об этом своему врачу.

Дыхательные упражнения при пневмонии взрослых и после нее в качестве реабилитации несколько отличается. Но существует большое количество разнообразных видов – конкретную методику должен назначить доктор. Они бывают такими:

  • Методика Стрельниковой. Она помогает облегчить отхождение мокроты. В ней основное внимание направлено на вдох, который должен быть максимально сильным и резким.
  • Йога. В этой гимнастике упражнения на дыхание обязательно сочетаются с расслаблением, медитативными занятиями и особыми правилами питания.
  • Бодифлекс. Данный метод помогает благодаря дыханию восстановить обменные процессы в организме, которые тоже нарушаются из-за воспаления легких.
  • Метод Бутейко. Терапия проводится при помощи поверхностного дыхания.
  • Метод Мюллера – гимнастика для дыхательной системы должна проводиться регулярно, сочетаться с самомассажем и водными процедурами.

Начинать любые упражнения рекомендуется осторожнее, с минимальными усилиями. Нагрузка добавляется постепенно, потому что излишнее напряжение спровоцирует ухудшение самочувствия, а не его улучшение.

Занятий дыхательной гимнастики при пневмонии помогают заметно нормализовать объем пораженного легкого. Так происходит благодаря упражнениям с кратковременной задержкой дыхания на вдохе или выдохе. Наиболее эффективными упражнениями во время и после воспаления легких считаются:

  1. Сначала нужно сделать медленный глубокий вдох, потом задержать дыхание, потом вновь вдох до упора и расслабленный выдох. Делать так до 10 аз в день – это отлично тренирует и восстанавливает функционирование легких.
  2. Расслабиться и вдыхать воздух через нос, затем через 3 секунды выдохнуть ртом. Для правильной работы легких важно, чтобы губы были сжаты и как бы формировали преграду для отхождения кислорода. Вдох должен длиться не дольше 6 секунд.
  3. Очищающее дыхание. Требуется сделать медленный вдох, задержать дыхание на 3 секунды, выпустить воздух как бы выталкивая через рот, но не раздувая щек.
  4. Дыхание со звуками. Оно похоже на предшествующее, но на выдохе при новом толчке нужно пропеть вибрирующий звук. Данный подход продлевает выдох, поэтому нейтрализует спазмы стенок бронхов.

Методика по Стрельниковой – высокоэффективный комплекс упражнений, направленный на тренировку дыхательной системы после воспалительного процесса. Он помогает успешно добиться полного выздоровления после пневмонии. В нем сочетаются упражнения для дыхания и обычные физические упражнения. Данный способ коррекции состояния разрешен даже при тяжелом поражении взрослым и детям.

Наиболее действенными упражнениями являются:

  1. Принять положение лежа, постараться расслабиться, дышать с частотой примерно 40 вдохов-выдохов за минуту.
  2. Вращать кистями обеих рук в одну и другую стороны.
  3. Сгибать, затем разгибать стопы, одновременно отслеживая дыхания, чтобы оно было максимально медленным.
  4. Вытянуть руки вдоль тела и медленно приподнимать их наверх. Потом сделать глубокий вдох, опустить руки и вместе с ним сделать наклоны вперед.

Важно! Регулярные занятия по Стрельниковой помогут восстановить кровоток, уменьшить застои и нормализовать вентиляцию легких.

Правильная организация лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики при пневмонии – это неотъемлемая часть эффективного лечения.

Если делать все в соответствии с правилами, соблюдая регулярность, можно легко избежать опасных последствий для организма.

Упражнения на дыхание улучшают иммунитет детей и взрослых, нормализуют обмен веществ, улучшают работу сосудов и сердца, сокращая период реабилитации. Несмотря на все достоинства, перед проведением очень важна консультация с врачом.

Дыхательная гимнастика при пневмонии – это естественный метод восстановления, который использует главную функцию организма – мышечное движение. Она отлично сочетается с классической лекарственной терапией и применяется для успешного лечения заболевания.

Пневмония — это воспаление легочной ткани инфекционной, реже, иной этиологии с поражением концевых частей дыхательного аппарата.

Основной причиной является поражение возбудителями пневмококка, стафилококка, стрептококка, вирусами или грибами.

Проявляется у людей с ослабленной иммунной системой вследствие перенесения разнообразных заболеваний, а также у пожилых людей после 65 лет и детей до 2 лет.

После постановки точного диагноза назначается соответствующие лечение, что состоит из: антибиотиков, муколитиков, симптоматической терапии и комплекса ЛФК, что способствует выздоровлению пациента в кратчайшие сроки.

Физические упражнения, конечно, усилят выделение мокроты, но для достижения хорошего результата, пациенту необходимо овладеть всеми техниками дыхания. Существует 3 типа дыхания — это диафрагмальное, нижнее и верхнее грудное.

  1. Диафрагмальное дыхание (еще называют «брюшным») – характеризуется опусканием диафрагмы, при этом грудная клетка расширяется в нижних отделах, что ведет к усилению вентиляции преимущественно нижних долей легкого.
  2. Нижнегрудное (реберное) дыхание – это движение, которое сопровождается расширением грудной клетки, подъемом диафрагмы и втягиванием живота.
  3. Верхнегрудное дыхание – характеризуется максимальным напряжением дыхательной мускулатуры, учащенным дыханием, так как в легкие поступает очень мало воздуха за 1 вдох.

Основные задачи гимнастики

  • Лечебная гимнастика для общего оздоровления организма.
  • Повышение эффективности основной терапии.
  • Повышение тонуса дыхательной мускулатуры.
  • Улучшение подвижности грудной клетки.
  • Улучшение легочной вентиляции.

Полезно знать: Основные последствия пневмонии у взрослых

Дыхательная гимнастика не рекомендуется при:

  • Общем ухудшении состояния.
  • Повышенной температуре
  • Развитии осложнений данного заболевания.
  • Одышка в состоянии покоя

Методика проведения: необходимо расслабиться, вдохнуть воздух через носовую полость, затем задержать дыхание на 3–6 секунд. Спустя этот отрезок времени, следует выдохнуть, но при этом губы должны быть плотно прижаты, создавая препятствие для воздуха. Длина выдоха не более 5–6 секунд.

Методика проведения: необходимо глубоко вдохнуть, задержать воздух на несколько секунд, затем начать покашливать и пытаться вытолкнуть мокроту.

Это специальные упражнения, непосредственно связанные с произнесением гласных и согласных звуков.
Методика проведения: вначале делаем медленный спокойный вдох, затем, немного задержав воздух, пытаемся произнести – «ррр» и в конце делаем спокойный выдох.

Произносить можно любые звуки, но стоит помнить, что наибольшая сила воздушной струи развивается при звуках ф, к, п, т; наименьшая — при произношении м, л, р, к.

Основная цель процедуры – увеличить продолжительность выдоха так, чтобы она превосходила вдох в 1.5-2 раза. Это, в свою очередь, повысит газообмен в альвеолах, а вибрации, что формируются от произношения звуков, поспособствуют расслаблению спазмированых бронх и бронхиол.

Общая продолжительность упражнений не должна превышать 15 минут в день, независимо от ритма и темпа занятий. После получения некоторых улучшений и выполнения вышеописанной гимнастики можно переходить к следующим этапам.

Полезно знать: Симптомы пневмонии у грудничка

Включает комплекс упражнений, именуемых «Дыхание по Стрельниковой». Он не является нагрузочным, потому может применяться и при активных формах воспаления легочной ткани. Все движения выполняются на вдохе на кровати либо другой, достаточно жесткой, поверхности.

  • Примите положение лежа. Расслабьтесь и сделайте 40–60 вдохов.
  • Выполните вращательные движения кистей в среднем темпе по 5–6 раз;
  • Расположите руки вдоль корпуса, поднимите их вверх сопровождая вдохом. Задержитесь на мгновение, затем опустите. Выполнить 5 повторов;
  • Далее следует разгибание и сгибание стоп по 6–8 раз на каждую;
  • Расположите руки на поясе. Выполните поочередное сгибание ног в коленном суставе по 4–6 повторений в среднем темпе. При этом пятку нельзя отрывать от кровати;
  • Согните руки в суставах. Упритесь затылком и локтями в кровать. Прогните грудь вперед. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Число повторений 3–5 в среднем темпе;
  • Отдохните, сделав спокойных 20–40 вдохов;
  • Сомкните кисти в «замок». Поднимите руки вверх и поверните ладони к потолку. На выдохе вернитесь к исходному положению. Следует повторить 3–4 раза;
  • Совершите поочередно двигательные движения ногами в сторону от себя, параллельно полу. По 3–4 раза на каждую, медленно;
  • Отдохните, сделав спокойных 20–40 вдохов;
  • Попробуйте дотянуться каждой из рук до какого-то предмета, расположенного за пределами кровати.
  • Поднимите руки на вдохе и медленно заведите их за голову, при этом не сгибая в суставах. Следует повторить 3–4 раза;
  • В завершение – опять расслабьтесь и сделайте 40–60 спокойных вдохов.

Оба этапа не должны отнимать у вас больше 15–20 минут свободного времени. Но вместе с медикаментозной терапией они существенно повлияют на проходимость альвеол, и как следствие, поспособствуют быстрому выздоровлению.

Еще одним из видов ЛФК, который можно использовать при пневмонии — скороговорки. Они подойдут в том случае, если пациент не может заниматься с использованием методики «Дыхание по Стрельниковой», или ему физически сложно выполнять вышеизложенные упражнения.

Стоит помнить, что эффект на прямую зависит от вашего дыхания. В идеале, вы должны делать глубокий вдох и на выдохе произносить скороговорку (одну или несколько) до тех пор, пока не закончится воздух.

Если произносить всю фразу сразу будет затруднительно, можно произносить по частям, со временем увеличивая продолжительность выдоха до полноценного произношения.

Скороговорки можно использовать любые, но вот примеры самых популярных:

  • Дробью по перепелам да по тетеревам.
  • Варвара варенье доваривала, ворчала да приговаривала.
  • Тридцать три корабля лавировали, лавировали да, так и не вылавировали.

Преимущество этого метода в том, что его можно использовать на любом этапе заболевания, так как это занимает буквально несколько минут, но эффект не заставит себя ждать.

Очевидно, что упражнения при пневмонии являются эффективным дополнением базисной терапии конкретного заболевания. Они повышают скорость выздоровления, а также улучшают результаты в период ремиссии. Для хорошего эффекта и безопасности вашего здоровья, все дыхательные упражнения рекомендовано подбирать вместе с лечащим доктором.

Пневмония – серьезное заболевание, которое чревато осложнениями. Поэтому подход к лечению должен быть комплексным. Одним из этапов терапии становится дыхательная гимнастика при пневмонии. Простые упражнения помогут быстро привести в норму работу дыхательной системы. Заниматься можно в домашних условиях. Для этого необходимо помнить несколько основных правил.Подробная информация о пневмонии находится здесь.

ЛФК при пневмонии решает одну из самых важных задач – восстановление нормального дыхания. При сокращении мышц в них запускаются химические процессы, которые активизируют функцию дыхания. Упражнения дыхательной гимнастики помогают насыщать кровь кислородом. Среди прочих положительных качеств такой тренировки можно выделить:

  • Восстанавливается правильный ритм работы легких. Дыхание становится ровным и глубоким.
  • Все мышцы тела расслабляются. Это облегчает процесс дыхания и положительно влияет на весь организм в целом.
  • Регулярные тренировки позволяют укреплять мускулатуру, относящуюся к дыхательной системе.
  • Устраняются дефекты позвоночника и грудной клетки.
  • Мышцы брюшного пресса становятся более сильными.
Читайте также:  Кашель при пневмонии у детей симптомы

Лечебная физкультура, в состав которой входят дыхательные упражнения поможет восстановить подорванное здоровье, укрепить мускулатуру, избавиться от перенапряжения.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики в некоторых случаях может причинить вред здоровью. От него стоит отказаться при обнаружении следующих симптомов:

  • Резкое ухудшение самочувствия, появление лихорадки.
  • Обострение дыхательной недостаточности.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы, перенесенный инфаркт или серьезная форма аритмии.
  • Психические заболевания.

После перенесенного воспаления легких необходимо внимательно следить за состоянием своего здоровья. В первое время нагрузка должна быть минимальной. Только после того как организм окрепнет, можно переходит к интенсивным тренировкам.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры для взрослых и детей должен начинаться с обязательных дыхательных упражнений. Они помогут прочистить верхние бронхи и восстановить дыхание.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • При одностороннем воспалении легких дыхательную тренировку лучше проводить в положении лежа на боку со стороны поражения. Это значительно повысит эффективности занятий.
  • Если гимнастика проводится в период соблюдения постельного режима, то начинать занятия можно только на пятый день лечения.
  • Во время тренировки контролируйте свой пульс. Если замечается повышение более чем на 10 ударов в минуту, прекратите занятия.
  • Дыхательная гимнастика при пневмонии должна проводиться три раза в день. Продолжительность одного занятия – 15 минут.
  • Дополнить лечебный комплекс можно ходьбой. Каждый день совершайте получасовые прогулки на свежем воздухе.
  • Увеличивать нагрузку можно только после недели занятий.

Если вы чувствуете ухудшение своего самочувствия, то тренировки необходимо прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом.

После перенесенного воспаления легких и при бронхите стоит проводить тренировку в щадящем режиме. Организм еще слишком слаб, и перегружать его не стоит. Стартовый комплекс упражнений для взрослых и детей выглядит следующим образом:

  • Сделайте вдох через нос. При этом губы должны быть сжаты. Задержите воздух в легких на три секунды. Сделайте выдох через слегка приоткрытый рот. Время выдоха должно составлять не менее 6 секунд.
  • Наберите в легкие максимальное количество воздуха. Сделайте резкий выдох. При этом старайтесь не надувать щеки.
  • При бронхите полезны упражнения, при которых необходимо с небольшой вибрацией произносить звуки Ф, Ш, М, Р, Ж и С. При этом рот должен оставаться закрытым.
  • На вдохе поднимите обе руки вверх, а на выдохе вернитесь в первоначальное положение. Повторите эту операцию минимум 10 раз.
  • Соедините кисти рук. Делая вдох, поднимайте руки вверх. Не размыкая кисти, выверните ладони наружу. Медленно возвратитесь в исходную позицию. Таких упражнений сделайте не менее пяти.
  • Делая глубокий вдох, поднимите руки и заведите их за спину. На выдохе опустите обратно.

Комплекс можно завершить, повторив первое упражнение. Такая тренировка эффективна не только при воспалении легких, но и при бронхите. Регулярно проводите ее в домашних условиях. Спустя неделю таких занятий, можно переходит к курсу основных занятий.

Среди самых действенных упражнений при бронхите и после воспаления легких у детей и взрослых можно выделить следующие:

  • Лягте на пол или кровать. Положите руки на живот для контроля дыхания. Дышите, стараясь делать выдох как можно дольше.
  • В положении лежа заведите руки за спину. После этого толкая себя руками, поднимайте верхнюю часть туловища. Совершайте пружинящие наклоны.
  • Положите руки на пояс. Делайте пружинящие наклоны в левую и правую стороны. Во время каждого наклона делайте глубокий вдох.
  • На вдохе поднимите руки вверх. Наклонитесь к слегка согнутым коленям. После этого отведите руки назад. Резко выдохните. Повторите упражнение шесть раз.

Такие упражнения можно использовать и при лечении детей. Занятия можно проводить и для профилактики.

Эффективный комплекс упражнений был разработан профессором Стрельниковой А.Н. Он решает многие задачи успешного выздоровления и сочетает в себе умеренные физические нагрузки и дыхательную гимнастику. Этот комплекс специалисты рекомендую применять при тяжелой форме заболевания у взрослых и детей.

Самыми эффективными упражнениями от Стрельниковой считаются:

  • Займите горизонтальное положение. Постарайтесь расслабить все мышцы. Дышите с частотой 40 вдохов-выдохов в минуту.
  • Вращайте кистями рук в обоих направлениях.
  • Сгибайте и разгибайте стопы. При этом старайтесь дышать как можно медленней.
  • Вытяните руки вдоль туловища. Медленно поднимайте их вверх. Глубоко вздохните. Опустите руки и наклоняйтесь вперед.

Методика Стрельниковой подходит для лечения детей. Регулярные занятия позволяют ускорить процесс выздоровления. Улучшается кровообращение, устраняются застойные явления, налаживается вентиляция легких. Для усиления эффекта методику Стрельниковой необходимо сочетать с лечебным массажем.

Пневмония остается одним из тяжелейших заболеваний легких с высоким процентом летальности (15-40%) как среди взрослого населения, так и среди детей до 3 лет.

Помимо медикаментозного лечения воспаления легочной ткани с целью скорейшего выздоровления и дальнейшей полноценной жизни применяется в обязательном порядке лечебная физкультура (ЛФК). Дыхательная гимнастика является важнейшей частью лечебной физкультуры и направлена исключительно на восстановление функции легких.

Не единичны случаи, когда именно гимнастика дыхательной системы имела более выраженный эффект, чем медикаментозная терапия. Но для положительного исхода, каким бы не был грамотным, опытным врач, он всегда прибегает к комплексному лечению пневмонии. Такое лечение состоит из двух обязательных компонентов:

  • Медикаментозная терапия.
  • Дыхательная гимнастика.

При выполнении грамотных рекомендаций специалиста выздоровление наступает быстрее и риск развития осложнений снижается почти до нуля. Но даже если комплекс упражнений будет начат с опозданием, результат не заставит себя ждать и увеличится жизненная емкость легких (ЖЕЛ), что сделает организм выносливее, позволит вернутся к работе и привычным физическим нагрузкам.

Во время выполнения комплексных упражнений у больного, имеющего пневмонию в активной фазе или в анамнезе, отмечается:

  • увеличение ЖЕЛ;
  • усиление кровоснабжения легочной ткани и в целом всего организма;
  • улучшение дренажной функции бронхиального древа;
  • усиление лимфооттока от легких и пр.

У больных, вовремя начавших комплексное лечение в составе с упражнениями для дыхания, на 75- 80 % снижается риск развития осложнений, таких как: эмфизема, спаечная болезнь, ателектаз, деформация грудной клетки и т.д.

Противопоказания к любым упражнениям ЛФК подразделяются на абсолютные и относительные. При абсолютных противопоказаниях выполнение того или иного упражнения недопустимо.

Нарушение абсолютных противопоказаний может довести от ухудшения общего состояния или органа до летального исхода.

Относительные противопоказания — это те, при которых нежелателен комплекс предложенных упражнений, а если и выполним, то лишь в тех редких случаях, когда польза от выполнения превышает возможное негативное воздействие.

К абсолютным противопоказаниям к выполнению гимнастики относятся:

  1. ухудшение общего состояния и повышение температуры с ознобом;
  2. присутствие или нарастание сердечной недостаточности, особенно не в зависимости от приема медикаментов (Сальбутамол, Вентолин и др.);
  3. усугубление аритмии сердца, наличие острой сердечной недостаточности или прогрессирование хронической сердечной недостаточности;

а также нарушения психики, не позволяющие корректно проводить ЛФК в связи с наличием лихорадки.

Приемы больше показаны людям, имеющим пневмонию в преклонном возрасте. Именно эта группа людей ведет адинамичный образ жизни, дренаж легких снижен, регенерация тканей тоже.

Следует выполнять эти приемы по нарастанию, начиная вначале произносить гласные буквы, выдох должен обязательно быть длиннее вдоха, некоторые согласные произносятся с закрытым ртом. После ряда таких приемов переходят к проговариванию скороговорок, начиная от простых, заканчивая сложными.

Последним и заключительным этапом является надувание воздушных шаров и задувание свеч. Только при положительном эффекте прибегают к этому методу в конце реабилитационного периода.

Комплекс дыхательных упражнений вместе с ЛФК:

  • вдох носом, выдох ртом (выдох в 2 раза дольше вдоха);
  • вдох с задержкой дыхания, выдох толчками;
  • выдох с произношением согласных букв;
  • принять горизонтальное положение, при вдохе нажимать ладонями на живот, выдыхать в 2 раза дольше вдоха;
  • лечь на спину с заведенными руками за голову, толкать руками туловище к наклону и делать пружинящие движения;
  • с упора сидя делать повороты в обе стороны и пружинить при этом туловищем;
  • руки на поясе, делать наклоны вправо и влево, при этом наклоны пружинить туловищем;

и ходьба в спокойном состоянии на одном месте.

Существует гимнастика Стрельниковой, которая позволяет избежать осложнений, способствует скорейшему выздоровлению и возвращению к работе:

  • резкий молниеносный и шумный вдох через нос не более 1 секунды продолжительностью, медленный выдох ртом (стараться чтобы вдох был как можно короче и громче);
  • не надувая щеки вдыхать воздух носом и задерживать дыхание, выдыхать толчкообразными движениями ртом;
  • вдыхать, как обычно носом. Выдыхать ртом со сжатыми губами не менее полуминуты;

затем вдыхать воздух носом, выдыхать толкательными движениями с использованием согласных букв и звуков с ними.

Воспаление легких любой этиологии без должного своевременного лечения неизбежно влечет за собой инвалидизацию, а зачастую заканчивается летальным исходом.

Существует комплекс мер консервативного лечения, который включает в себя не только антибиотикотерапию, дезинтоксикационную терапию, но и обязательно гимнастику для органов дыхания.

Лишь от комплексного подхода, а также от желания пациента на выздоровление зависит эффективность любой терапии.

Дыхательная гимнастика при пневмонии очень важна. Она является частью терапии и помогает организму быстрее восстановиться, уменьшить повреждения в легких и улучшить газообмен. А это важно для насыщения кислородом всех органов и тканей.

Пульмонологи заметили, что ежедневные упражнения положительно сказываются на состоянии пациента. Поэтому дыхательная гимнастика при пневмонии необходима всем категориям пациентов, включая детей и пожилых людей.

Нередко дыхательная гимнастика назначается после пневмонии, что помогает регенерации стенок бронхов и увеличивает газообмен в легких.

Дыхательная гимнастика при пневмонии.

В некоторых случаях довольно трудно делать все необходимые упражнения. Особенно это касается совсем маленьких детей. В этом случае им назначают специальный массаж.

Взрослые могут уделить ЛФК достаточно внимания, ведь им проще заниматься, и состояние пациента улучшается с каждым разом.

Но нужно понимать, что такая гимнастика не способна заменить полноценное лечение и является лишь дополнением к нему.

Так как при пневмонии поражаются альвеолы и бронхи, то вследствие этого возникает дыхательная недостаточность. При воспалении остается не так много функциональной ткани, что нарушает поступление кислорода в кровь. Из-за этого страдают все органы. Человек чувствует усталость, у него отсутствует аппетит, часто при резких движениях возникает головокружение.

Поэтому неудивительно, что хронические заболевания в этот период могут обостриться, возникают застойные изменения. Из-за нехватки кислорода дыхание становится чаще, а кровь увеличивает свое обращение в организме. При слишком большом недостатке кислорода может возникнуть патология головного мозга.

При пневмонии из за недостатка кислорода в легких может возникнуть патология головного мозга.

Лечебная гимнастика при пневмонии помогает избавиться от некоторых проблем за счет увеличение газообмена. С ее помощью активируются лимфо- и кровоснабжение. Кровь проходит быстрее через легкие, насыщается кислородом и разносит его по всему организму.

Благодаря гимнастике дренажные функции в очаге воспаления улучшаются, что быстрее и легче выводит его из воспалительного процесса. Нормализуется легочная вентиляция и приток воздуха. Это положительно сказывается на общем состоянии пациента. Он чувствует энергию, бодрость, исчезают головокружение и головные боли.

Также гимнастика предотвратит застойные изменения в организме, а восстановленное дыхание обеспечит нормальную экскурсию диафрагмы.

Применять гимнастику можно как во время заболевания, так и после него. Чтобы она была еще эффективнее, можно сочетать ее с массажем. Врачи рекомендуют приступать к началу занятий после того, как нормализуется температура. Как только она снизится до нормального состояния, можно начинать упражнения.

Применяя дыхательные упражнения при пневмонии, можно нормализовать легочную вентиляцию.

В начале дыхательной гимнастики обязательно важно учитывать состояние пациента и рассчитать нагрузку. Чтобы не навредить, следует начинать с минимальной нагрузки. Это поможет организму быстрее вникнуть в процесс и не напрягаться сверх положенного.

В дальнейшем нагрузки будут постепенно расти, достигнув своего максимума в конце выздоровления. Поэтому вначале можно ограничиться короткой гимнастикой.

Врач может показать некоторые дыхательные упражнения и посоветовать пациенту делать их в течение дня несколько раз. Конечно, сочетание дыхательных упражнений в сочетании с ЛФК будет более интересным и полезным.

Но вначале можно обойтись просто дыхательной зарядкой, выполняя ее в течение 3 минут.

Вначале пациент с воспалением легких может заниматься по 2–3 минуты через каждые пару часов. Но не нужно напрягаться сверх меры. Пусть лучше упражнение будет легче и короче по продолжительности, чем свалиться от усталости и напряжения. Если же замечено повторное повышение температуры или пациент чувствует себя хуже, то нужно немедленно прекратить выполнение дыхательной гимнастики.

Если трудно делать зарядку сидя или стоя, можно выполнять ее в начале процесса лежа в кровати. Так часто делают при ограниченной экскурсии грудной клетки или при наличии болевого синдрома. Пациенту достаточно лечь на больной бок, что откроет возможности для здорового легкого полноценно участвовать в упражнениях.

В период заболевания начинать дыхательные упражнения необходимо с минимальных нагрузок.

Когда клиническая динамика станет положительной, можно постепенно увеличивать нагрузку. Поэтому пациенты из положения лежа постепенно переходят в положение сидя или стоя. При увеличении нагрузок можно сочетать дыхательную зарядку с лечебной физкультурой, что позволяет нагружать мышцы. Основной упор идет на плечевой пояс, торс и ноги.

Рекомендуется выполнять на каждое упражнение для мышц по два дыхательных упражнения. При этом продолжительность зарядки составит уже не менее 10 минут.

Для более равномерного увеличения нагрузок используют специальные приспособления. Подойдут небольшие гантели, мячи, гимнастические палки. Упражнения можно выполнять на скамейке или у гимнастической стенки. Дополняются они ходьбой, но она обязательно должна быть дозированной и рассчитанной индивидуально.

При положительной динамике заболевания можно увеличивать нагрузки.

Даже если у пациента есть осложнения, он тоже может заниматься лечебной физкультурой и дыхательными упражнениями. Но в этом случае он ложится на бок и подкладывает валик. Это облегчает выполнение заданий и более положительно влияет на организм во время их выполнения.

Упражнения на самом деле очень простые и направлены на улучшение функций легких.

Эти упражнения используются для улучшения отделения мокроты и ее отхождения. Использовать их можно для детей и взрослых. При этом улучшается кровоснабжение в очагах повреждения. Слизь не застаивается и легко выходит наружу. Методов при данных упражнениях несколько. Используют вибрационный и перкуссионный массаж, также постуральный и противокашлевой.

Постуральный дренаж помогает пациенту быстрее избавиться от мокроты. Для этого он принимает такое положение тела, где мокрота станет быстрее перемещаться по бронхам на выход. Обычно человек лежит на спине или животе, при этом его таз – значительно выше головы.

При перкуссионном массаже проводится постукивание по грудной клетке. Это облегчает выход мокроты из бронхов. Ладонь складывают в форме лодочки и аккуратно похлопывают по спине в области легких. При этом кинетическая энергия от этого хлопка передается на паренхиму, и мокрота отделяется.

Вибрационный массаж практически не отличается по своей функциональности. Но его выполняют не похлопыванием, а быстрыми вибрационными движениями. Частота их должна быть максимальной. Это улучшает показатели отделения мокроты и является эффективным способом борьбы с ней.

Противокашлевое упражнение применяют для больных с кашлем. Если пациент пока не ощущает потребности в нем, то это откладывают. Для упражнения необходимо попросить человека вдохнуть, и провести вибрационный массаж. Затем попросить его покашлять. В большинстве случаев это помогает вывести отделившуюся мокроту.

В самом начале заболевания делать упражнения желательно под наблюдением врача. Он поможет скорректировать выполнение и определить оптимальное время занятий. В дальнейшем пациенты начинают самостоятельно выполнять простейшие упражнения.

Далее, при присоединении ЛФК, тоже необходимо присутствие специалиста. Он помогает, направляет и следит за состоянием пациента. А вот после лечения человек может делать упражнения самостоятельно. Но слишком усердствовать в этом нежелательно. Лучше делать все медленно, но качественно.

источник